Det snør, det snør......

Her på vestlandet er vi vant til det meste. Nå i det siste har været, slik jeg ser det, hatt et stort anfall av schizofreni. Den ene fredagen vader man seg rundt den faste løperunden, mens neste fredag samme tid samme sted løper man rundt å ser ut som en snømann. Blir lettere forvirret av dette. Men været stopper ikke meg! Gikk kanskje litt seinere en vanlig da noen av partiene var ganske glatte. Er liksom ikke helt vant til det;)

 

Har den siste tid spekulert mye på dilemmaet pulsklokke, nye eller bruke den gamle........ Kjøpte min kjære polar RS 300x når jeg stort sett trente på treningssenter. Av ekstra utstyr kjøpe jeg ingenting da jeg ikke så helt nytten i det. Brukte den vel helst mest som en loggbok. Benyttet meg hverken av den ene eller andre funksjonen foruten puls og tid. Nå som treningsstudio er byttet ut med løping oppdager jeg at det å kunne følge med på fart, lengde, puls og soner har fått litt mer verdi. Stort sett er jeg en fast bruker av Endomondo. Har jo alltid med meg telefonen da det er dere all musikken ligger. Og jeg kan i k k e løpe uten musikk! Men det er litt utfordrende å klare å føge med på farten på telefonen som enten ligger i ei lomme eller henger på armen.
Så derfor det store dillemet; ny klokke ja eller nei? Et annet alternativ er jo å kjøpe ekstrautstyr til den klokken jeg alt har......men det koster jo også penger.
Konklusjonen til nå er at jeg skal bruke den jeg har, og ikke minst lære meg å bruke den fult ut. Når jeg er helt fortrolig med den og opplever at jeg bruker den fast kan jeg heller ta opp diskusjonen med meg selv om ekstrautstyr eller ny.

I denne anledning fortok jeg en makspuls test her i uken. Var riktig så glad over det. Når jeg tidligere har brukt klokka har jeg alltid ligget på mellom 90-100% av maxpuls. (Etter "gammelmodellen). Så etter å ha justert den hadde jeg storeforventninger. Resultat på 13 km var 55 minutter i sone 5 og 15 minutter i sone 4. Trodde jeg hadde skjønt dette her, men virker nok ikke slik. Tror jeg får prøve å ta den testen en gang til. Om det er noen som har tips på enten klokke, tester, tolking av soner ogsåvidere vær så snill å hjelp meg- er litt forvirret (tror jeg, eller er det all snøen som har forvirret meg??)

 

Ja ja. Denne helgen er det skole, og det som skal inn i hodet nå er prosjekter, ledelse, risiko og ennå litt til! Riktig god helg.

Ny uke, nye muligheter

Da var vi kommet ennå en uke nærmere jul. Jeg er nok en av de som gleruder seg til jul. Liker julen, men er nok ikke mest entusiastisk på forberedelser. Å det er i grunnen litt dumt. Har jo tre små som elsker julen og alt den inneholder.
I år skal jeg sette meg reakistiske mål! Fire maks fem sorter, adventslysene skal kjøpes inn før første søndag, pakkekalenderen trenger ikke henge ferdig med 72 pakker 30 november og sist men ikke minst. Det blir jul selv om ikke tak, vegger og dører er vasket!
Så dersom jeg klarer dette er jeg i bunn å grunn meget fornøyd!

På løpesiden står det 10K fra i dag. Kjenner det er et godt utgangspunkt for komme meg oppover i både antall økter og antall kilometer. Noe av fokuset i disse tider er å klare å lande lenger frem på foten samt klare å holde et noenlunde rolig tempo. Øvelse gjør mester sier det.

Ikke lett å ta bilde i mørke, men prøvde meg. Det var veldig flotte refleksjoner i vannet.

En god søndag.

Da var man kommet til søndag. Kvelden i går ble tilbrakt med penkjolen på sammen med et høyt glass med rødt i! En utrolig kjek kveld i gode venners selskap. Det ble lang ut i de små nattetimer før hodet lå på puten. Dagen i dag har nok godt på noe halv maskin, men det er noen ganger deilig det også. Fyr i peisen, pannekaker til lunch og beina på bordet og tankene på fri drift......

Når klokken begynte å komme opp mot middagstid våknet joggeskoene til live. Var nok ikke spesielt vanskelig å overtale. På med løpeklær og de lakserøde joggisene. Hadde lagt en plan på 10 kilometer i kosetempo. Kneet trenger fremdeles litt tender love and care, mens joggeskoene trengte en noenlunde luftetur. Kompromiløsningen virket supert! Farten lå på 5:30 km/t ganske jevnt, underlaget var både grus og asfalt. Helt suverent. Kjente jeg hadde mer å gi, men klarte å holde igjen hele veien. Tok meg tid til å stoppe underveis å ta bilder. Hadde energi til å konsentrere meg om å prøve å forbedre løpeteknikken (selger på byens løplabbet hadde masse tips for å få inn riktigere teknikk) Det ble en virkelig deilig kosetur.

Vel hjemme var det rett i dusjen, for middagen var snart ferdig. Det er alltid deilig å kunne sette seg ned å få maten servert. Heldige meg!

Begynner å virke igjen.

Nå har kneet knirket og knaket i litt over en uke. Jeg har holdt på å bli smårar av å bare sitte i ro. Tror de rundt meg også har blitt smårare ( i hvertfall syntes jeg at de er litt rare). Sett fra deres perspektiv så tror jeg de er svært glade for at jeg begynner å virke igjen!!!
Søndag klarte jeg å ha en kjapp spasertur, og mandag bar det ut på en rolig joggetur :-) Det gikk kjempe bra! Ikke noe smerter i kneet og dermed steg humøret flere kilometer. I dag er det "fri" og kneet får hente seg inn igjen litt.

Fordele/ulempen med å sitte stille i en hel uke er at man finner utrolig mye spennende løpeutstyr på diverse nettbutikker. Så ønskelisten til jul er allerede blitt av en anseelig lengde.
Og lengre skal den nok bli!

En liten førjulsgave til meg fra meg. Mange gode kilometer i vente!

Au,au,au!!!

Ja det stemmer. Det som begynte som et litt stølt kne for en uke siden er nå blitt et dobbelt så stort kne.
Det at man kjenner litt små vondter har jeg utviklet et svært platonisk forhold til. Dersom du ikke dør av det eller det blør så overses det (Det er vel det som er ulempen med å være sykepleier). Så derfor har jeg ikke vært spesielt flink til å lytte til slike vondter. Stort sett går det veldig bra. Bortsett fra denne gangen. Etter endt halvmaraton var kroppen sliten, det var jo forsåvidt greit og jeg bekymretjemeng ikke nevneverdig. Når jeg etterhvert skulle strekke ut de noe trette beina kjente jeg at høyre kne fremdeles var litt tregt. Liksom vondt å få lagt leggen inntil låret for å strekke ut lårmusklene. Men i grunnen ikke verre enn hva som kunne forventes. Ble hentet av familien og vi dro hjem for å nyte det som var igjen av dagen.
Søndag begynte noe å skje. Startet dagen med å mikse 3 liter lapperøre, for så å suse innover til ishallen på dugnad. Salg av lapper og pølser til skøyteglade store og små. En utrolig takknemlig jobb. Det var fullt trøkk fra vi entret ishallen til de 6 literen med lapper og uendelige mengdene med pølser var borte! Super innsats fra både selgere og kunder!
Vel hjemme var klærne klare for å skiftes (stekeosen var merkbar). Da fikk jeg meg en liten overraskelse. Det kneet som hadde knirket litt var nå blitt dobbelt så stort! Og det er det ennå!
Kjenner at det begynner å irritere meg mer enn nødvendig, vondt er det også. Så i kveld ble planen om å løpe en deilig mil omgjort til å slite sofa. Ikke noe jeg er spesielt overlykkelig over. Men det er vel på tide at søsteren følger egne råd. Nemlig å la det stakkars kneet få hvile selv om det ikke er dødt eller blør.

Så her sitter jeg i sofaen, med kneet på en pute.  Det som er fordelen er vel at jeg kan lese litt. Det er nok egentlig på høy tid å lese før helgens forelesninger begynner. (skippertak er mitt mellomnamn når det gjelder skole)
Så ikke så galt at det ikke er godt for noe, håper jeg

1:56:10

Jeg klarte det, jeg klarte det! Kom under 2 timer på mitt første halvmaraton! Er uendelig stolt.
Værgudene var virkelig på arrangørenes siden. Lett sol, laber vind og ca 10 grader(tror jeg). Jeg liker ikke henge rundt på slike startområder forlenge, er dessverre utstyrt med litt i overkant prestasjons nerver. Kom 12 minutter før løpet startet. Fikk ikke med meg så mye av informasjonen, men så etterhvert en ballong der det sto 1:59. Tenkte det var best å plassere meg bak den. Som tenkt så gjort.. Ikke så fælt lenge etter gikk starten og man begynte å bevege seg så smått. Tok nok litt vel hardt i de første kilometerene, etter 15 var jeg svært sliten og tiden begynte å dra noe ut. Klarte likevel å dra meg selv fremover trass i mange og lange bakker i siste del av løypa. Den siste kilometeren gikk som antatt, på ren vilje og stahet! (det kan noen ganger ha sine fordeler)

Følelsen å komme over målstreken var fantastisk! Fikk ikke den offisielle tiden før ett jeg var kommet vel hjem. 1:56:10
Klarer jeg å slå den? Eventuelt når skal det bli? Har foreløpig ikke noen konkrete planer, men det kommer nok. Nå skal jeg slappe litt av, men er på ann igjen til tirsdag:-)

God løpetid til dere alle!

3 sjøer.

I morgen gjelder det! Kl 12:00 går startskuddet for turen som tilsammen skal gå rundt tre vann/sjøer i Stavanger. Høstens vakreste eventyr er det noen som sier, selv har jeg en bådeog følelse inni meg. Dette er virkelig nye veier og stier, selv om jeg har løpt der før. Dette er første gang jeg stiller til start i et så langt løp, et halvmaraton!
Hadde noen sagt dette til meg i vår hadde jeg nok ikke trodd dem, ennå mindre hadde jeg skjønt hva de snakket om. Men nå sitter jeg her kvelden før dagen og både gleder og gruer meg. Er ikke helt sikker på hva jeg gruer meg for, det jeg gleder meg til er måloppnåelsen. Utvilsomt.

Så tvi tvi og lykke til alle sammen!