Å løpe i vinden

Så var vi kommet ennå en uke nærmere jul. Den siste uken har for min del vært travel! Å målet om å løpe 4-5 økter i uka har ikke kommet helt i havn, men pytt. 

Uka startet med hviledag på mandagen. Kjente at kroppen trengte det sårt etter forrige ukes milsluking. Tirsdag bar det på fellestrening med gjenen fra GTI. Det var langintervall som sto på planen 3:30 x 12 med 1 minuttspauser. ( en periode med 30 sek pause da jeg så feil på klokka, to ganger) En knall økt, alltid kjekt å løpe med gjengen! Onsdag holdt jeg med hjemme, hvile var nok lurt etter første virkelige intervalløkt på en måned. Det at jeg hadde en innlevering som skulle være ferdig torsdag kveld var nok også noe av årsaken til løpefrien. 

Torsdag var planen glassklar, 12 km i moderat fart:-) Elsker de øktene med litt fart men ikke for mye. Føler liksom at jeg virkelig løper, men blir ikke helt tom! Som sagt glassklar plan og stålmotivert! Så kommer Bodil og ødelegger a l t. Vi blir bedt av metrologene om å holde oss INNE, sentrum blir stengt, trær rotvelter, det snør og Bodil har tydeligvis ei real syreøkt. 

             Hei hvor det blåser

Så planen om de 12 kilometerne ble blåst bort:(

Fredags morgen var tydeligvis Bodil litt sliten, for meg betydde det mindre vind og lufting av joggeskoene. Det var kommet endel snø i løpet av natten, så med ull innerst og julemusikk i ørene bar det ut. Det ble noen tunge kilometer. Snø er tungt de første gangene. At det blåste opp gjorde det ikke lettere, eneste lyspunktet var de lystige juletonene i ørene. 

        Mizuno, snø og grus blir tilsammen høye hæler!

Lørdag var jeg på skolen hele dagen ( å ja jeg fikk levert oppgaven innen fristen) etterfulgt av familieselskap hjemme hos mine foreldre. Alltid veldig koselig. 

Men altså bare to økter på 6 dager. Så da var det bare å slå på vekkerklokken å ta turen ut søndag morgen for resten av gjengen våknet. Hadde en svært våt og deilig tur rundt om i hjem bygden min. Gøy å se steder man ikke har vært på på mange år. Beina var gode, musikken upåklagelig og Bodil var reist videre. 

          Dette er beviset;)

Når jeg kom hjem var frokosten nesten klar, jeg har fått meg ei økt og dagen ligger klar forran oss. En deilig følelse, og det gjør ikke noe at det "bare" ble tre økter. Det var tre økter som alle ga meg noe på hver sin måte og det er jo det viktigste. 

Ha en god 2. Søndag i advent alle sammen. 

Mitt lille prosjekt

Så var vi endelig kommet til adventstiden. Å det ble advent her i huset også, stjernene er oppe, sviblene på plass og fire lilla lys er i staken! Men gu så fort denne høsten har gått! Super fort.

Så var det mitt lille prosjekt da. 

Har i oktober og november hatt som mål å løpe flere økter i uken. Øke fra tre fire økter til fire fem økter. Å fortrinnsvis fem økter. En ting som har vært viktig for meg har vært at selv om mengden øker skal jeg ikke oppleve den store trettheten. Den siste måneden " arbeidsmåneden" før Oslo maraton kjente jeg på en uendelig tretthetsfølelse. Beina virket, hodet virket og jeg løp, men jeg var liksom alltid sliten eller trett. Dette har jeg passet på å forsøke å unngå nå trass i økte antall økter per uke. Å jeg føler jeg stort sett har lyktes. Har ikke hatt så mange intervalløkter, men byttet de ut med tempo økter. Årsaken til det har ene og alene vært på grunn av den evinnelige tidsklemmen. Rekker liksom ikke rolig oppvarming 2 km så  dragen på 6-8 x 1000 for så å ha 3 km nedjogg. Da har 50 minutter i tempo blitt resultatet. Men det funker sikkert for noe. Langturene har gjerne blitt tatt på dagtid før jeg skal på skolen om kvelden. De har heldigvis blitt slik de skal, rolige rolige rolige. 

Å hvor er jeg nå etter to måneder? Jo jeg har kommet meg opp i fire til fem økter i uka, jeg er ikke supersliten og har ikke fått noen ukjente skumle vondter. Ergo kroppen har tålt økningen! 

 

Å denne uken ble for meg den uka med flest kilometer noen sinne, 73,5 km!

Så nå er det bare å jobbe videre. Om litt tid begynner jeg nok å spisse treningen mer, å da med 2014 sitt hovedmål som fokus. Nemlig Amsterdam marathon:-) Men på den veien er det heldigvis mange kjekke delmål som skal forseres, de gleder jeg meg like mye til. 

Ha en riktig god adventstid alle sammen!